Trucos para engañar al estomago

yo creo qe son buenos. y los voy a poner en practica.
solo qe no me los quiero olvidar, asiqe aca estan :P

1. Toma un vaso de agua antes de cada comida para engañar al estómago, ya que tendrás la sensación de estar “llena”. Y mejor si tomas medio vaso de zumo de naranja con agua mineral, ya que te proporcionará mayor sensación de saciedad. (obvio, siempre tomar mucha agua antes de comer)

2. Cuando te sientes a ver la TV, nada de dulces: mejor una ensalada de repollo o de lechuga, hoja por hoja. (no se come enfrente de la TV. no te das cuenta lo que estas haciendo. esa ensalada puede terminar siguiendo con mil cosas. asiqe no se come enfrente de la TV)

3. Prepara cubitos de hielo con agua de sabores (fresa, menta..). Cuando te entre hambre cómetelos, pues no engordan demasiado y te sacian. ("no engordan demasiado" ... pero sirve. mejor hielo solo)

4. Piensa que siempre será mejor comer algún alimento sano (por ejemplo un poco de queso) en lugar de una galleta en los casos en los que te entre un hambre incontrolable.

5. Si vas a ir a un cócktail o a una cena, tómate un yogurt en casa para no acabar devorando todo lo que te pongan delante. (no voy NUNCA a una cena. si lo hago, solo ensalada y un agua por favor)

6. Deja de lado los zumos de naranja y cómete las naranjas enteras. Piensa que es más fácil beberse el zumo de 3 naranjas que comerse 3 piezas de fruta… (no lo entendi.. pero es siempre mejor agarrar las naranzas, exprimirlas y mezclarlas con agua (para qe no tenga tantas calorias) y tomarlo; antes qe tomar los jugos envasados)

7. Comienza tus comidas comiendo un poco de queso para saturar el apetito. 

8. Es recomendable tener siempre en la nevera pepinillos en vinagre y comerlos lentamente cuando te entre el hambre. 

9. Comer chocolate solo engorda el doble que si lo comes con un poco de pan al final de las comidas. (wtf? pan?? mejor no como ese chocolate)

10. Bebe dos o tres vasos de agua antes de cada comida para diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito. (obviesly)

11. Ojo con lo que tienes en tu nevera: ten solo cosas que no engorden y deja de lado todo aquello que pueda hacer que ganes kilos de más. Así, al abrirla, tendrás menos opciones de escoger algo que haga que engordes…

12. Prepara los platos en porciones individuales para no comer tanto.

13. Sustituye los clásicos aperitivos por otros como bastoncitos de apio o de zanahoria. (nunca lo voy a hacer! no me funciona -.- )

14. Toma huevos pasados por agua en tu desayuno acompañados de una rebanada de pan y un poco de pechuga de pavo o de pollo. (pollo en el desayuno??? ni loca!)

15. Un buen aperitivo es el zumo de tomate con unas gotas de tabasco o salsa inglesa.

comida off

qe lindo tomar un licuado como desayuno, juro qe me llena mas de energias. es la primera vez como en mi viiddaa qe no tomo cafe con leche a la mañana. me siento mucho mejor, me hace mas digestion, estoy re despierta i es saludable i nutritivo. me tome uno de manzana leche y avena. me lleno bastante y eso que era un vaso mediano.. asiqe por hoy, comida off.
estoy haciendo una carrera pero no me anote nisiquiera. es una carrera como de navidad. tiene un plan qe por ej: lunes 5 500 cal , martes 6 ayuno. i asi.. 

estoy tratando de cumplirla, ayer iba re bien, ya habia legado a los 500 i no pensaba comer mas nada a la noche. pero lego la comida de mi vieja i no me pude resistir, tenia hambre, dije un poco y rompi las reglas pero no importa. comi bastantes papas. i despues me atragante con galletitas y mermelada. me senti una idiota, horrible, como es qe no puedo lograr nadaa? pero ya esta, hoy es un nuevo dia y estoi 100% comprometida en lograrlo. ana me va a ayudar. ayuno es el dia de hoy, y no pienso romper las reglas

estoi mui enojada mui defraudaada me siento para el ortoo no puedo creer qe comi esa mierda de mcdonaldss
yo qe lo odio tanto lo ajqueo tantoo! no puedo creer qe me ATREVI  a comer esa ajquerosidad!! ensima tambien comi PEPITOOSSSS I UN ALFAJOR DE PEPITOS TMBIENN
me siento un ajco
ase dos de dias ya qe estoi comiendo todas esas mierdassss . qe van totalmente en contra de mis principios i 100% en contra de mis reglas
x dios me siento como el orto
nose qe mierda estoi haciendo!!
nesesito una señal x dios nesesito una señal de qe voi a hacer las cosas bien
una señal de ANA x favooorrr
no puedo vivir mas asi diosss. qe me pasaaa
qeres ser gordaa? qeres ser gordaa????????? diooooooooss ANAA ayudame x favoorrr ayudamee
ayunos. basta. AYUNO. NO MAS
no mas hacerme daño. no mas
(respiro)
thinspo.
ayuno. no me importa nada. tengo qe ayunar. no tengo qe comer. no tengo qe .